83歳の母が一人暮らしになって「低栄養」と診断されてしましました。料理好きでこまめに調理をする人なので食事に関しては心配していなかったのですが、80歳を過ぎて急に料理が面倒くさくなって、手近にあるパンやジュース、スープなどで済ませることが多くなっていたようです。
とっても元気そうで気が付かなかったのですが、定期検診の血液検査で貧血と出て、医師から「低栄養」の診断が。タンパク質やエネルギーが不足している状態をPEM（ペム）というそうで「65歳以上の４人に１人くらいは該当しているんですよ」との説明がありました。肉と魚は同量くらいしっかりとること、牛乳を毎日コップ1杯は飲むこと、タンパク質の合成を促すために軽い筋トレを行うようにということで、水を入れたペットボトルを両手に持って上げ下げしたりする運動を続けています。（ポウさん）