「かなづち」からスイミングをスタート
「かなづち」から55歳でスイミングを始めて10年になります。上は83歳、下は13歳が水泳教室のメンバー。私は、浮かぶけれどまともに進まない。息継ぎができないから長い距離は泳げないレベルで、楽に25ｍ泳ぐことが目標でした。何より持病の腰痛が少しでも改善すればとの思いがありました。「けのび」から始まって、バタ足、脚でビート板を挟んで手のかきだけ、歩きながら顔をつけて手をかき、息継ぎをしながら進む…など […]
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mamejapan 編集部
お風呂の中で指ストレッチ
ストレッチとかマッサージとか、体によいのはわかっているけれどどうも長続きしない私。テレビを観ながらなどの「ながらストレッチ」でさえダメなんです。そんな私が唯一続けられているのが、お風呂の中での指ストレッチとリンパマッサージ。手指は、腕を伸ばし、1本ずつ指を立てた指を反対の手で握って体側に傾けるようにして反らします。5本とも反らしたら、今度は手のひらを上に向けて同様に行います。 足指は1本ずつ持って […]
アラフィフ女性におすすめ！骨密度測定で骨のお勉強を
同世代の友人に「最近、年々身長が低くなってきているのよね。齢のせいかな」と話したら「一度骨密度測った方がいいよ！女性は骨粗しょう症にもなりやすいのだから」と言われたアラフィフの私。その友人は定期的に骨密度を測定しているとか。年に一度行う健康診断のオプションで骨密度測定があることは知っていたのですが、身長が毎年数ミリ単位で低くなったとしても特に日常生活に全く支障はないし、誤差の範囲としか認識していま […]
親のこと本当に知っていますか?
コロナ禍で家族と会う事も出来なくなってしまいました。最近、親と話をする機会も減ってしまいました。とてもこのような状況では心配ですね。親の介護が必要になる前にやっておくべきことは、普段から親とコミュニケーションをとって、親のことをちゃんと知ること。同居していれば気付きやすい親の変化も、離れて暮らしているとわからないのが正直なところです。。知らないうちに病気を抱えて手術を受けていたり、いつのまにか認知 […]
役立つマネーの知識 第4回
知らないと損するお金の裏ワザ。 FPが教える、役立つマネーの知識‼ ・老後生活の不安を解消！ ・お金の悩みを解決！ 記事投稿者「マイケル岡田」1999年 「AFP」（ファイナンシャルプランナー）資格取得 相談者④ 「結婚と両親の生活保護」 F男さん（３１歳。会社員）。近い将来、結婚したい女性G子さん（３０歳。会社員）がいます。G子さんの両親（ともに６４歳）は、別居しており、国からの […]
役立つマネーの知識 第3回
知らないと損するお金の裏ワザ。 FPが教える、役立つマネーの知識‼ ・老後生活の不安を解消！ ・お金の悩みを解決！ 記事投稿者「マイケル岡田」1999年 「AFP」（ファイナンシャルプランナー）資格取得 相談者③Ｅ男さん ６０歳。定年退職後、再雇用で就労中。できる限り長く働きたい。持ち家で住宅ローンなし。退職金なし。貯蓄が少ない。 公的年金だけでは、老後資金が「2,000万円」不足 […]
役立つマネーの知識 第2回
知らないと損するお金の裏ワザ。 FPが教える、役立つマネーの知識‼ ・老後生活の不安を解消！ ・お金の悩みを解決！ 記事投稿者「マイケル岡田」1999年 「AFP」（ファイナンシャルプランナー）資格取得 相談者 Ｂ子さん（３０代シングル女性。結婚は未定）現在は賃貸マンションだが、将来はマンションを買いたい。 「賃貸」か「購入」か、多くの人が悩む問題です。さまざまな観点から比較して、よ […]
役立つマネーの知識 第１回
知らないと損するお金の裏ワザ。 FPが教える、役立つマネーの知識‼ ・老後生活の不安を解消！ ・お金の悩みを解決！ 記事投稿者「マイケル岡田」1999年 「AFP」（ファイナンシャルプランナー）資格取得 相談者① Ａ子さん（２０代のシングルマザー。パートタイマー勤務中）家計が苦しい。子ども2人（4歳、1歳）の教育費が心配 将来は、転職して収入アップへ シングルマザーのＡ子さんは現在パ […]
お肌の悩みはすべて「細胞の老化」が原因だった！？皮膚を美しく再生させる方法とは
今、話題の女性ドクターが開発したという「傷ついた皮膚を美しく再生させるというメディカルスキンケア」早々に試してみたいので、商品を探してみましたが、全然見つからず、ガッカリ。 それでも諦めきれず探しているとサロン専門化粧品で、市販されていないものだと判明！！横浜近くの取り扱い店舗が「たまプラーザ」東急田園都市線にありました。駅からすぐの「Sabbath」?? サバスと読むらしい。 私のお目当て、美容 […]
【全国グルメレポート】神奈川県 漁港の駅 TOTOCO小田原
小田原の自然豊かな漁場を凝縮！ 今回訪れたのは、「漁港の駅 TOTOCO小田原」。湯河原でのゴルフ帰りに寄りました。「漁港の駅」ってなんだろう？「道の駅」の親戚かな…？と思いつつ、車を降りて建物へ。 １Fは地場物産販売コーナー（鮮魚・活魚、水産加工品、農産物などの販売）、２Fはフードコート、３Fはおまかせ丼の専門店があるようですが、今回はフードコートへ。 「小田原漁港の台所」とと丸食堂 フードコー […]